El poder de la gratitud
GRACIAS
Esa es la primera palabra que quiero imprimir en este artículo.
Este es uno de los artículos que he escrito hasta ahora al que más cariño le tengo, porque me conecta directamente con la energía de la gratitud.
La energía de la gratitud ha transformado mi vida.
Quiero contarte cómo el hecho de ser más agradecida me ha hecho más feliz y ha impactado de forma radical mi capacidad de manifestar conscientemente.
No hace mucho tiempo comencé a practicar la gratitud consciente. Fue a través de una amiga que conocí durante un viaje a Nueva Zelanda, cuando viví allí en 2013.
Teníamos el ritual de —todos los días— expresar tres cosas por las cuales nos sintiéramos agradecidas. Al principio, este simple ejercicio me tomaba algo de tiempo, pero pronto fui desarrollando mayor facilidad, ampliando mi mirada y profundizando mi conexión con la gratitud.
En poco tiempo, enumerar solo tres cosas se volvió insuficiente, y en menos de 60 segundos ya éramos capaces de mencionar decenas de motivos por los cuales sentir gratitud.
Lo primero que comencé a notar fue cómo me sentía cada vez que realizaba este ejercicio.
La gratitud es una energía que nos eleva, que transforma nuestro estado interno y nos conecta con estados más expansivos del Ser.
Cuando nos encontramos en estados internos de mayor paz, gozo, conexión y alineación con nuestra verdad más profunda, nuestra capacidad de influir en la realidad —Creación Consciente— se amplifica.
¿Por qué esta afirmación es verdadera?
Porque estamos hablando de vibración.
Nuestra vibración personal está directamente relacionada con cómo nos sentimos. Nuestra capacidad de manifestar conscientemente siempre se ve fortalecida cuando habitamos Estados de Ser expansivos.
Aquello que nos expande, que nos hace más felices, nos reconecta con nuestro Estado Natural de Ser —con nosotros mismos y con el Todo— y desde ahí creamos de forma más efectiva y alineada con lo que realmente somos.
TODOS PODEMOS ELEGIR SENTIR GRATITUD EN CUALQUIER MOMENTO.
ES UNA ELECCIÓN Y UN HÁBITO CONSCIENTE.
Poco a poco, a través de esta elección, nuestro foco comienza a dirigirse hacia aquello que nos hace sentir bien y, en consecuencia, dejamos de poner atención en lo que no aporta a nuestro bienestar emocional e integral.
“Lo que no sabíamos era que estábamos creando nuevos hábitos, rompiendo antiguos patrones de la mente negativa y reconectándonos con la belleza de la existencia siempre presente. Estábamos dando un salto cuántico.”
¿De qué otras formas la gratitud ha impactado mi vida?
Todos los seres humanos queremos sentirnos apreciados. La gratitud —o las palabras de cariño— es una de las formas más simples y profundas de expresar aprecio hacia otro. Ese reconocimiento nos conecta y nos hace sentir amados.
“Al poco tiempo de apreciarme más a mí misma y a mi entorno, comencé también a expresar gratitud hacia otros de forma natural, a ver belleza donde antes no la veía y a juzgar menos.”
Esta cadena de transformaciones internas ha hecho que mis días cotidianos se llenen de “buenas vibras”.
Y desde un espacio de buenas vibras, nuestra capacidad de crear se vuelve mucho más poderosa, efectiva y fluida.
¿Por qué?
Porque ya hemos creado el espacio interno adecuado para colocar nuestras intenciones en el mundo externo. Estamos en alineación, certeza y conexión, en lugar de necesidad, miedo o desesperación.
RECUERDA: ES LA ENERGÍA QUE GENERAMOS LA QUE ATRAE A NUESTRA REALIDAD LO QUE DESEAMOS.
Cómo nos sentimos —nuestro estado interno— influye constantemente en lo que creamos.
Y podemos elevar ese estado interno en cualquier momento.
Incluso ahora mismo.
EJERCICIO PRÁCTICO
Dondequiera que estés, detente por unos minutos (si quieres, busca un lápiz y papel).
Mira a tu alrededor y pregúntate:
¿De qué me siento agradecida en este momento?
Haz una lista lo más extensa que puedas. No importa si al principio es corta; observa qué tan fácil o difícil te resulta encontrar motivos de gratitud. Con la práctica, este ejercicio se vuelve cada vez más natural.
Si no sabes por dónde comenzar, empieza por lo más cercano: el hecho de que puedes respirar, que tienes salud, que puedes ver colores, sentir la brisa en tu piel o simplemente observar la forma misteriosa de tus pies. Permítete ver lo que siempre estuvo ahí y nunca habías notado.
Luego expándete a tus relaciones: personas que amas, alguien que te regaló una sonrisa, un amigo o familiar que estuvo presente cuando lo necesitaste.
Expándete hacia tu relación contigo mismo: el hecho de que eliges ser más feliz, que estás leyendo este artículo, que inviertes tiempo en aprender e inspirarte. Nunca es demasiado decirnos: me quiero tal como soy.
Finalmente, agradece lo invisible: aquello que no ves ni comprendes, a las personas que fueron clave en momentos importantes de tu vida y nunca lo sabrás. Al misterio mismo. Gracias.
Al terminar, observa cómo te sientes.
¿Notas alguna diferencia respecto a cómo te sentías antes del ejercicio?
¿Ha cambiado algo en tu cuerpo?
Recuerda: donde ponemos nuestra atención, nuestra energía fluye y crece.
Convertir la gratitud en un hábito consciente por lo que eres, lo que tienes y lo que te rodea te llevará, más temprano que tarde, a una vida más plena y feliz.
La gratitud es una energía de retribución. Es una forma inmediata de dar cuando recibimos, y abre espacio para recibir aún más.
Y si te sientes inspirado, toma acción: expresa gratitud
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